▲ 打卡的通知
1、打卡12公里，夜跑提前两小时，迎着晚霞开始，月亮出来结束，坚持多一点，疾病远一点，健康长久点！ <\/p>
2、不是每个跑步者都能做到最好，接受这个现实。<\/p>
3、做人要讲信用，既然说了要每天跑步减肥，就要天天说。<\/p>
4、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。<\/p>
5、听说20°的晚风和坚持跑步更配喔。<\/p>
6、心情很糟，不知道什么时候是个头。很讨厌现在的状态，是时候改变一下自己了。从每天坚持跑步开始吧。<\/p>
7、最近坚持天天跑步，出身汗，看着空旷的田地，心情好很多，不良情绪都抛脑后了。<\/p>
8、夜跑时，听着《鹦鹉》，心里想着喜欢的人，风是温柔的，月亮是温柔的，身边经过的人是温柔的，原来秋天的浪漫可以这么简单。<\/p>
9、慢跑坚持第13天今日是夜跑4公里。还是晚上适合慢跑，早上晨跑觉得身体好沉啊。<\/p>
10、没有跑步的原因大概是每天2小时的游泳训练累的我实在跑不动了游泳换气太难了。<\/p>
11、当我心情不好时，就用跑步来释放自我，发泄自己，当跑到大汗淋漓，气喘吁吁时在回过头来，你就会有一种别样的心情。<\/p>
12、想休假、想夏天、想阳光、想玩水、想出汗、想大山西瓜、想大笑、想跑步。<\/p>
13、夜跑的人，凉凉的风，还有喜欢的生活跟远方！<\/p>
14、原来能用跑步跟美食来发泄情绪真的是很幸福的一件事情。<\/p>
15、每天晚上坚持看书早上每天坚持走路或者跑步，加油吧自己，每天让自己的生活充实起来。<\/p>
16、我喜欢跑步，心情不好的我，更喜欢用跑步当成我的发泄武器！<\/p>
17、最近几天心情不是很好。每天都会通过跑步的方式去发泄情绪。<\/p>
18、最近饮食作息出了一点小问题，体重超出标准范围，明天开始继续坚持跑步健身。<\/p>
19、跑步并不能发泄，却能静下来认真回忆。挺好的，只期待后来的你能快乐。有些事情真的会一直心存芥蒂，难以释怀。<\/p>
20、跑步的喜悦和满足，是用努力训练，流汗以及放弃一个又一个周末早上的懒觉换来的，所以我会尽情享受这一切！<\/p>
21、我要学着用跑步去发泄坏情绪，而不是被坏心情影响跑步效果。<\/p>
22、坚持跑步，非一般的感觉。<\/p>
23、天气给力，打个跑步卡，都怪自己太晚起床了，又要载孩子去读书，很久没跑这么短的路程了！<\/p>
24、生病了有点低烧等病好了，一定要坚持天天跑步锻炼。<\/p>
25、无风的夜晚，出去跑步发泄一下心里的焦虑和烦躁。<\/p>
26、运动就是坚持，因为跑步，今天的步数又突破了两万步。<\/p>
27、夜跑13、7公里：你知道我流了多少汗水吗？瘦不下来，主要是你们对自己太仁慈了。<\/p>
28、老子一点也不喜欢跑步。只是单纯的压抑不开心需要发泄。<\/p>
29、已经开始走向泡脚，喝茶，喝枸杞原浆，穿塑身内衣，夜走+夜跑的道路了。好好生活，好好养生。<\/p>
30、希望不要下雨，可以让我坚持跑步，而不是跟着舍友打了一晚桌球。<\/p>
▲ 打卡的通知
广州广电房地产开发集团有限公司
员工打卡办法
第一条 本公司员工上下班打卡，悉依照本办法办理。
第二条 本公司员工上午上下班、下午上下班均应打卡。
第三条
第四条
第五条
第六条
第七条
第八条
第九条
每月初第一天上班，在前台领取新考勤卡，并查看旧考勤卡是否有缺勤、漏打等现象，如考勤卡记录不全，请到部门经理处签字后再放回考勤架，过期没有签字的考勤卡作缺勤统计。本公司员工下午加班者，正常下班时间不必打卡，待加班完毕才予打卡。本公司员工因事早退或出差需要离开公司，且当天不再返回公司者，应打退卡后才能离开公司。员工上下班，必须亲自打卡。若替人打卡，打卡者及被打卡者，均予在年终考核总分中扣一分处分。上班时间内因公事外出者，其出入均不必打卡，但须向主管提出外出申请经核准后才外出。中午在单位用餐及午休的员工，也需按时打上午下班及下午上班卡，否则做缺勤处理。本办法自颁布之日起施行。
▲ 打卡的通知
1、远赴人间惊鸿宴一睹人间盛世颜 <\/p>
2、从别处来，不知去何处。<\/p>
3、今日份の旅游文案打卡长沙<\/p>
4、有趣的地方要和可爱的人一起走<\/p>
5、别处生活烟火气<\/p>
6、在路上找回那个无牵无挂的自己<\/p>
7、放轻松就当漫游地球<\/p>
8、也想看看你眼里的风景<\/p>
9、出发，永远是最有意义的事情<\/p>
10、愿你以后的生活大起小落。<\/p>
11、你透过车窗看风景山川湖泊也在看你<\/p>
12、生活就是要像苏打饼干一样干干脆脆。<\/p>
13、生活值得所以记录<\/p>
14、途有好伴不觉长远～<\/p>
15、人生海海山山而川<\/p>
16、风停在耳边，嘱咐我要热爱生活<\/p>
17、路人穿街过河好景只有片刻<\/p>
18、热闹的人易散场慢热的人最情长<\/p>
19、来这世间一趟，一定要努力看看所有美好<\/p>
20、人间烟火气最抚凡人心<\/p>
21、说走就走是人生最华丽的奢侈也是最灿烂的自由<\/p>
22、镜头里定格的每一瞬间，旅行中路过的每一风景<\/p>
23、从自己活腻了的地方去别人活腻了的地方<\/p>
▲ 打卡的通知
1、面对跑步的痛苦和无聊，无论世界冠军还是业余跑者，感受都是相同的。
2、一个人这么晚点了两份小龙虾，健身房这几日的汗水白流了。
3、当生活给你一百个理由哭泣时，你就拿出一千个理由笑给它看。
4、健身是会上瘾的！出汗像下雨！汗水是最好的化妆品。
5、不必怕混乱，每一个个体都是在历经混乱之后，建立起新秩序。
6、没有一场广场舞解决不了的矛盾，如果有，那就两场。
7、悲伤就去跑步吧，这样眼泪流的就不至于太着痕迹。
8、突然发现，以后在跑步累个半死的时候，是再也不会有人给我加油了。
9、瘦的人穿什么都是好看，胖的人穿啥都是丑！丑！丑！
10、健身最大的作用，就是遇到sb的时候，能让对方跟你好好说话。
11、做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。
12、一直在原地的运动是踏步，往前的是跑步，但是生活为什么永远为一样东西原地踏步呢！
13、没有天生的胖子，也没有瘦不下来的胖子，只要肯坚持，你一定可以瘦下来！
14、塑造自己，过程很疼，但你最终你能收获一个更好的自己。
15、在跑步机上跑来跑去，也没有跑出去过一次。距离不断增加，人还呆在原地。
▲ 打卡的通知
指纹打卡通知
近年来，随着科技的不断发展，指纹识别技术逐渐应用于的生活中。从手机解锁到银行密码，指纹识别已经成为了日常生活中不可或缺的一部分。最近，一项名为“指纹打卡通知”的新技术引起了人们的关注。
指纹打卡通知是一种基于指纹识别的智能打卡系统，它能够精确地记录员工的上下班时间，并即时反馈给相关部门。这项技术的推出旨在解决传统打卡系统存在的一些问题，比如考勤不准确、易被伪造等。下面，就让来看看指纹打卡通知是如何工作的。
每位员工需要在公司安装一个专门的指纹识别设备。这个设备通常是一个小型的指纹扫描器，可以连接到电脑或网络上。当员工上班时，他们只需要将手指放在指纹扫描器上，系统会立即读取他们的指纹信息，并将其与事先储存的员工指纹信息进行比对。如果匹配成功，系统会自动记录下他们的上班时间，并向相关部门发送一条通知。
由于指纹是每个人都是独一无二的，所以指纹打卡通知的准确性是非常高的。相比于传统的刷卡或者输入密码的方式，指纹识别无需员工携带任何卡片或记住复杂的密码，不仅减少了操作的繁琐性，也避免了丢失或泄露的风险。指纹打卡通知也不受任何外界因素的干扰，比如遗忘卡片或者密码忘记等等。这使得员工的考勤更加准确可靠。
除了准确性和安全性，指纹打卡通知还具有即时通知的优势。传统的考勤系统通常需要员工手动记录上下班时间，然后再汇总到相关部门进行处理。这个过程非常繁琐且容易出错。而指纹打卡通知则是实时上传员工的考勤信息，相关部门可以随时查看和处理。这不仅提高了办公效率，也方便了管理人员对员工的考勤情况进行监控和统计。
尽管指纹打卡通知具有诸多优势，但仍然存在一些挑战。一些员工可能对将个人指纹信息储存在系统中表示担忧，担心信息的安全性。因此，公司在采用这项技术时，必须重视保护员工隐私的相关政策和措施。由于每人的指纹都是独一无二的，系统在注册和识别指纹时需要耗费一定的时间和资源，对系统的配置有一定要求。
小编认为，指纹打卡通知是一项利用指纹识别技术进行自动考勤的新技术。它具有准确性、安全性、即时通知的优势，可以极大地提高企业的考勤效率。虽然面临一些挑战，但这项技术的发展势头仍然非常喜人。随着时间的推移和技术的不断改进，相信指纹打卡通知将会成为未来企业考勤的主流方式，并在的生活中发挥更大的作用。
▲ 打卡的通知
为规范公司人员的出勤管理，提高工作效率，使全体员工养成守时出勤的好习惯，并为公司结算工资提交准确依据，结合本公司实际情况，现对公司考勤管理制度进行如下补充：
一、考勤时间
1、正常工作时间: 上午8:00-12:00；下午14:00-17:30（夏）； 上午8:30-12:00；下午13:00-17:00（冬）
二、考勤细则
1、打卡次数、时间以及地点：
A、正常工作时间内，需每天打卡2次，即每天上午上班、下午下班各打一次卡。B、打卡必须在有效地点内，根据钉钉自动定位的位置为准，上下班需在公司或者外出的施工现场及时打卡，其他地点一律为无效地点（特殊情况另算）；
C、打卡必须在有效时间内，上班15分钟内未完成打卡按迟到处理，一小时内未打卡按缺勤处理，下班打卡必须在下班时间后十五分钟内完成。
D、加班时间按照17:40以后计算，加班费按月累计计算，计算规则如下：
月加班时间≤5小时，无加班费
5小时＜月加班时间，加班费10元/小时
2、迟到、早退、请假以及旷工：
A、已过上班时间但未超过60分钟打卡者，按迟到论处；超过60分钟打卡或未打卡者，按旷工处理下班时间未到打卡者，按早退处理。
B、员工因各种原因需要请假，请提前一天（24点前）向办公室李彩萍提出，由办公室统一向上一级汇报，否则按缺勤处理，紧急情况除外。C、迟到：每次予以 20 元绩效扣减，并扣除 1 个绩点； D、早退：每次予以 20 元绩效扣减。并扣除 1 个绩点；
E、请假：每次予以50元/半天绩效扣减，并扣除 1.5 个绩点/半天； F、旷工：每次予以100元/半天绩效扣减，并扣除3个绩点/半天；
G、每月扣除绩点＜2点可得到满勤奖50元，全年（按农历大年初一计算）累计扣除30个绩点，取消年终奖。
H、全年扣除绩点最小者且总扣除绩点＜10点，年终奖励800元全勤奖。
3、考勤汇总：
A、每月考勤记录由办公室李彩萍统计，每月10号前公布上月考勤；
B、确认时间3天，超过时间未提出异议者默认考勤数据无误，办公室将最终确认的考勤表交到财务部核算工资；
C、员工因各种原因需要请假，请提前一天（24点前）向办公室李彩萍提出，由办公室统一向上一级汇报，否则按缺勤处理，紧急情况除外。
4、考勤漏签：
A、因公未打卡或者忘记打卡的需在2个工作日内在钉钉上申请补卡或者向总经理做出解释说明，否则按迟到早退处理；
B、加班忘记打卡者，请在第二天向总经理解释说明，查证属实后按加班处理，否则按正常上下班处理；
C、严禁因迟到、早退而故意不签到，采取填写漏签证明的行为，一经发现责任双方每次按旷工 1 天处理；
D、考勤管理中如发现弄虚作假情况，要追究当事人及相关主管的责任，予以相关责任 人 500 元绩效扣减，并通报批评，取消公司本所有评优奖励。
三、本规定自2018年7月9日起开始试执行，如有修订调整，将另行通知。
▲ 打卡的通知
近年来，随着社会的快速发展和企业管理的日益规范化，上班打卡制度逐渐普及起来。公司为了更好地管理员工考勤，提升工作效率，决定全面推行上班打卡通知。这项决策引起了广泛关注和讨论，一时间，办公室里充满了新鲜的谈资和期待。
上班打卡通知的发布给公司员工们带来了一些新的变化和挑战。在过去，员工们可以自由选择上班时间，一到达公司就可以开始工作。如今，每个员工都需要按时到达公司，并在指定区域完成打卡。这无疑加强了办公室的考勤管理和管理者对员工的监督力度。
这项新政策的出台引发了一番轩然大波。有些员工表示担忧，担心上班打卡制度会限制他们的自由，并对他们的工作表现产生负面影响。更多的员工则抱有乐观态度，认为上班打卡制度可以有效提高工作效率、提升自身素质和成就感。
一到上班时间，办公室里便热闹起来。大部分员工都早早地到达公司，怕耽误了打卡时间。办公室门口的打卡机前排起了长队，有的人在看手机，有的人在交谈，有的人则专注地等待着。当打卡机发出声响，证实打卡成功的那一刻，员工们总是不由自主地露出满足和自豪的笑容。
上班打卡通知的实施也对企业的管理者带来了许多好处。打卡记录可以精确地记录员工的上班时间，避免迟到和早退的情况发生。通过打卡时间可以统计和分析员工的出勤情况，为公司的薪酬福利制度提供有力的数据支持。打卡制度可以帮助企业更好地调配人力资源，合理安排工作任务，提高整体工作效率。
在上班打卡通知的过程中，也暴露出了一些问题和亟待改进的地方。一些员工反映，打卡机的操作不是很方便，需要不断熟悉和适应，反而拖慢了上班的进度。一些员工指出，人员密集时打卡排队太长导致拖延上班时间，希望公司可以增加更多的打卡机或者采用更便捷的打卡方式。
为了提高员工的满意度，公司管理层决定采取一些措施。公司将在办公室的明显位置贴出打卡指南，让员工更加清晰地了解操作方法和注意事项。公司计划购买更先进、更高效的打卡设备，以提高整体上班打卡速度。
经过一段时间的运作，上班打卡通知终于逐渐走进员工的工作生活中并逐渐被接受。员工们渐渐适应了这种新的工作方式，他们逐渐享受到了上班打卡带来的好处。他们感受到了公司对员工出勤的重视，也认识到了及时到岗的重要性。
上班打卡通知的实施，不仅提高了员工的工作积极性和责任心，也改变了公司的工作氛围。办公室里的每个员工都能感受到整体工作环境的变化。他们更加注重时间的把握，更加专注于完成工作任务，更加珍惜自己的工作机会。他们也逐渐形成了一个相互监督和共同进步的团队。
上班打卡通知的实施对于公司员工来说是一个新的挑战，但同时也是一个新的机遇。通过上班打卡，公司可以更好地管理员工出勤情况，提高工作效率。而对员工来说，上班打卡制度可以带来规范的工作时间和更好的自我管理机会。尽管在实施过程中可能会遇到一些问题，但通过改进和创新，相信上班打卡通知会进一步完善和发展。让我们一同期待更美好的未来！
▲ 打卡的通知
为了规范公司考勤制度，严肃工作纪律，使员工的工资核算做到有法可依，结合我公司的实际状况，特制订本规定。
3.1工作制度3.1.1工作时间：
上午8:00-12:00午时14:00-18:00(夏季)注：冬季时间另行调整。
3.1.2公司一律实行上、下班指纹录入打卡制度，员工都务必自觉遵守工作时间。
3.1.3打卡次数1日4次;打卡时间(夏季)如下：
上午：8:00之前;12：00-13:29午时：13:30-14:00;18:00之后3.1.4读卡失败或无效打卡时，要在当日填写《补签申请表》交人力资源部，否则公司不予承认。
员工申领并事先填写《请假申请表》，经相关权限领导签字后报人力资源部存档。
3.2.2.1所有请假务必先履行请假审批手续，待相应审批权限领导批准后方可休假;特殊状况来不及办理请假审批手续的，也务必在当天空上班之前电话给相应审批权限领导请假，上班后立即补办请假审批手续。否则以旷工处理，情节严重者者予以辞退。
3.2.2.2因公外出不能打卡的应填写《外勤登记表》，注明外出日期、事由、起止时间等。因公外出须事先申请，如因特殊状况不能事先申请，应在到岗当日补办手续，否则按旷工处理。
3.2.2.3未办理请假手续擅自离开岗位或请假期满未来上班也未续假者，2天以上按旷工处理。3天以上按自动离职处理。
3.2.2.4请假务必由本人亲自办理相关手续，信息请假或委托他人代理手续的视为无效，将按旷工或自动离职处理。
3.4.1员工请假、外出期满应在第一时间内到人力资源部销假，因未及时销假而造成员工本人的考勤异常，人力资源部有权不做任何修改。
3.5.1在规定上下班时间内，上班延后下班提前打卡者，视为迟到早退。迟到早退一次罚款10元，如迟到早退超过1小时的按旷工处理，不足半天的按半天，超过半天的按一天。
3.6.1因故临时外出，30分钟之内的须报直接领导批准，30分钟以上者需填《外出登记表》，经分管副总批准后方可离岗。如需补卡的需到人力资源部办理补签手续。
本制度的解释、修改、废止权归人力资源部。本制度自4月18日起实施。
5.1《请假申请表》5.2《未打卡补签申请表》5.3《外出登记表》5.4《外勤登记表》
注：员工申领《请假单》，经相关权限领导签字后报人力资源部存档，如先休后补办手续者，经查处一律按旷工处理。
▲ 打卡的通知
尊敬的全体员工：
大家好！在公司不断发展壮大的背景下，为了确保工作时间的严谨性和提高员工的工作效率，经过公司管理层的讨论决定，自即日起，全体员工将全面执行打卡考勤制度。现将有关事项通知如下：
一、制度背景和目的
随着公司规模的增大，人员管理工作变得愈加复杂。为了做到精确管理并提高员工的出勤率和工作效率，公司决定引入打卡考勤制度。该制度将帮助公司实现以下目标：
1. 提升员工出勤率：通过打卡机制，确保员工能按时到岗，减少迟到和早退的现象；
2. 加强工作纪律：每天的打卡将帮助员工时刻保持对工作时间的严谨性和高度重视；
3. 提高工作效率：减少员工在工作时间内的私人活动，提高工作效率和绩效。
二、考勤方式和时间
1. 考勤方式：公司将设立专门的打卡机，每位员工进入公司大门后必须准确打卡；
2. 考勤时间：工作日上班时间为早上9点，下班时间为下午6点。考勤时间按照公司设定的标准时间进行，不允许任何个人擅自更改。
三、迟到和早退惩罚规定
为了保证打卡考勤制度的严肃性，公司将实施以下惩罚规定：
1. 迟到：迟到时间在5分钟内的，将扣除30分钟工资；迟到时间超过5分钟的，将扣除1小时工资；
2. 早退：早退时间在5分钟内的，将扣除30分钟工资；早退时间超过5分钟的，将扣除1小时工资。
四、请假操作
1. 请假流程：员工如需请假，必须提前向上级经理提出请假申请，并经上级经理批准后可以进行请假；
2. 请假时长：员工请假时长需根据公司规定，在打卡机上按事先设定的指令进行操作。
五、制度执行和监管
为了确保打卡考勤制度的有效实施和规范执行，公司将采取以下措施：
1. 培训：公司将组织专业培训，让员工了解打卡考勤制度的具体操作方法和相关规定；
2. 监管：公司将派专人进行考勤管理，并严格监管打卡机的运行状况和数据准确性，真实地记录每位员工的打卡情况。
六、其他事宜
1. 打卡记录的保密性：打卡记录是个人的工作表现和隐私，公司将严格保护每位员工的打卡记录，并依法保证其保密性；
2. 制度执行调整：公司保留根据需要对打卡考勤制度进行调整和修改的权利，如有调整或修改，将及时通知全体员工。
希望全体员工能积极配合公司的打卡考勤制度，认真完成自己的工作，准确按时打卡，做到工作纪律性和高效率。公司相信，通过共同的努力，我们一定能够取得更加出色的成绩。
谢谢大家的理解与支持！
公司管理层
日期：XX年XX月XX日
▲ 打卡的通知
1、心理意志是需要锻炼的肌肉，就像身体的肌肉。
2、体育和运动可以增进人体的健康和人的乐观情绪，而乐观情绪却是长寿的一项必要条件。
3、用日记来记录心情，用跑步来发泄内心，当你能够和一本日记，一颗绿植说悄悄话的时候，哪里还有什么孤独。
4、如果你想成为最好的跑步者，从现在开始。不要浪费你的余生考虑你能不能做这个。
5、两人几乎同时撞线，如一阵疾风一样，裁判员惊讶得发呆，过了一会儿才醒悟过来。
6、跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。
7、跑步是人们认识自我，了解自我，获得自立的经典方式。
8、岁月催人老，运动抗衰老。
9、没有换天气这回事，只有软蛋。
10、有几千个不情愿，但是穿上跑鞋那刻开始就瞬间所有感觉都回来了。这几天上海的天空真好看。
11、我的腿开始移动，我的思想开始漫游。
12、疲倦不會令我停下來，冲线后我便会停下來。
13、生命的重点不在于获胜而在于打得漂亮。
14、枪响了，我一个箭步窜了出去，使出全身的力气奔跑着，耳边风声呼呼响。
15、昨天早上和今天早上的我，心情不好心情好都可以用跑步来发泄，满头大汗的时候什么心事都没了。
16、一小时的私教+半小时有氧，工作忙碌，心情烦躁，运动能释放压力，使我快乐。
17、运动计划正式启动！每天至少跑步半小时！目标:体重控制到90斤以内！
18、生活就是运动。人的生活就是运动。
19、不想跑步，买高档跑鞋也没用。不懂爱情，换男女朋友也不行。不懂经营家庭，换爱人仍难以幸福。不懂管理，换员工和客户无事于补。不懂积累，换公司换老板换老师改变不了命运。不懂基本养生，补品再好医院再好也难长寿。自己是一切问题的根源，要想改变一切，首先要改变自己。
20、老子一点也不喜欢跑步。只是单纯的压抑不开心需要发泄。
21、跑步的过程，就是不断进取的过程。跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要作这样一个安排：早晨，我去跑步。
22、跑步有节奏地调整呼吸，五步一吸气、五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。
23、走路能使你童颜常在，运动有使你青春永驻。
24、今天的我，坚持每天早上跑步一小时，锻炼身体，有了好的身体才可以享受生活，今天的我，积极向上，相信一切事情都是可以解决的！
25、运动是我在17年坚持下去的一件事，我会把烦恼用跑步来发泄，运动让我学会了放松心情。让学会了坚持去做一件事情你会发现美好。
26、今天心情还可以，别问为什么，就是这么情绪化。目前能坚持的就是每天跑步1、7公里。
27、每天打卡跑步的初衷是想不靠药物治愈一下失眠状态，谁知道开始跑步以后每晚失眠更严重了。
28、跑步多么神奇，跑步多么伟大，感受生命的脉搏，呼吸Life的美好！
29、我们活在这个世界上，每天不断的奔跑，甚至奔命，追逐的.是世俗的需要，而非是心灵的需求。
30、跑步吧，最近很是自卑，所有的不开心都用跑步来发泄吧。
31、睡眠比较重要，没力气跑步，走半小时也是好的。微汗，然后冲澡，准备睡觉。今天还会继续数羊咩
32、如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！
33、让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅！
34、用跑步来发泄心情。你有试过边跑边哭的感觉吗？
35、运动就是坚持，因为跑步，今天的步数又突破了两万步。
36、跑步的人都是热爱生活的人。
37、跑步是极好的运动，人应该养成走跑步的习惯。
38、开始夜跑后，经常有人说，那么晚了还跑步，会影响睡眠的啦！然后，当我进入深睡眠的时候，他们还在玩手机，刷微博。
39、秦皇觅妙药，万世遗笑料；欲求真寿方，应从运动找。
40、一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难难的是把优秀养成习惯
41、天气给力，打个跑步卡，都怪自己太晚起床了，又要载孩子去读书，很久没跑这么短的路程了！
42、跑步不是在与别人较量，而是在与自己的内心作斗争。
43、跑步让我明白人生就像一场马拉松。
44、爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦！
45、在阳光下一路奔跑，笑声不断，快乐洋溢，把所有的快乐留给了所有的掠过我身旁的
46、一个多月没跑步了！当想要放弃的时候，劝自己再坚持一下，然后就发现可以坚持更多下了
47、青春是一种奔跑。朋友啊！珍惜青春。
48、人不是因为衰老才停止跑步，而是因为停止跑步才衰老。
49、大概是感觉没啥情绪是看小说和跑步发泄不了的，才会如此迷恋
50、相信你自己，了解你自己，否定你自己，做个谦卑的人。
51、心情不好，只能用跑步来发泄。
52、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。
53、连续跑步追赶你的速度，渐渐发觉自己忽略脚下的足迹！
54、青春就像一段路，看着很长，跑着跑着就美了。
55、为了到达终点线，你必须尝试很多不同的路线。
56、生活常常被比成马拉松，但是我认为它更像短跑；长时间的艰苦工作被短暂的时刻打断，那时我们得到机会尽可能的表现自己。
57、跑步教会我的，是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。
58、这麽多年了，还能看见你向幸福奔跑的背影，挺好的。
59、脑力运动无进展的时候，只能靠体力活动发泄下了，跑步真的是一项最自己和自己过不去的运动了
60、因为害怕才跑步，因为跑步，时光才不负。
▲ 打卡的通知
健身打卡心得：坚持与变化的力量
自从我开始进行健身打卡以来，已经过去了三个月。这三个月的时间里，我不仅调整了自己的生活方式，还更深入地理解了健身的重要性。我想与大家分享一下这期间我所经历的变化和我所学到的经验。
一开始，我对于健身充满了热情，每天都会按时打卡并记录自己的运动数据。然而，随着时间的推移，我发现自己的进展变得越来越慢。我开始质疑自己，是否选择了正确的健身方式，是否应该调整计划。
在迷茫和困惑之后，我意识到，健身并非一蹴而就的过程，而是需要时间和耐心的。我开始尝试寻找适合自己的健身方式，而不是盲目地跟随他人的计划。我发现，只要坚持正确的健身方法，即使进展缓慢，也能在不知不觉中看到身体的变化。
此外，健身过程中的挑战也让我更加坚定。有时，我会遇到身体疲惫、心情低落等情况，这些都让我想要放弃。然而，我意识到，这些挫折正是锻炼意志力的机会。只有克服了这些困难，才能真正感受到健身带给你的成就感和快乐。
在健身打卡的过程中，我还学到了团队协作的重要性。与他人相互鼓励、分享经验，让我更加享受这个过程。我们一起鼓励彼此，一起进步，一起克服困难。这样的经历让我更加珍惜每一个瞬间，也让我更加热爱健身。
总的来说，健身打卡让我体验到了坚持与变化的力量。虽然过程中充满了挑战和困难，但我从中获得了成长和收获。我明白了，健身并非只是肌肉的锻炼，更是对意志力的磨练。每一次的坚持和努力，都在塑造一个更强大、更自信的自己。最后，我想说的是，无论你选择何种健身方式，重要的是坚持下去，相信自己的力量，享受健身的过程。
▲ 打卡的通知
打卡制度（一）
一、 按公司规定时间为基准：早 8:00----- 中午 12:00 下午 13:30-----17:30
二、 打卡规定
1 、公司实行上、下班打卡制度。在职的全体员工都必须自觉遵守，按时亲自打卡，员工打卡时要求有保安监督。
2 、打卡时间：打卡时间为上班到岗时间和下班离岗时间。
（ 1 ）早上 8:00----12:00 下午 13:30-----17;30 （2） 晚上加班时间： 18:30------21:30
3 、因事不能打卡：原则上要求员工必须提前递交请假或相关申请，注明请假起止日期和事由，经主管签字批准后，交至考勤负责人员；如因特殊情况不能事先申请，应在事毕到岗当日完成申请、审批手续，否则按旷工处理。
4 、上、下班忘打卡者，一个月不得超过三次，超过次数对其进行相应的处罚（ 20 元）。
5 、在月末统计考勤时，既没有主管签字审批也没有打卡者，记为旷工。
三、缺勤、全勤情况
1 、迟到：上班时间已到因非工作原因而晚到岗者；
（ 1:1 ） 3 分钟 ---8 分钟按 5 元扣款， 9 分钟 ------15 分钟扣款 10 元 。
2 、不到下班时间而擅自离岗者按旷工处理罚款（ 50 元）
3 、迟到、早退超过 15 分钟以上，或请假未经批准而不到岗者，均为旷工半天（扣款 50 元）
4 、每个月没有迟到、早退、事假的员工给予全勤奖金（ 50 元），员工公休日补贴每天按 10 元补贴。
5 、员工出差必须到部门主管办理登记手续，填写出差客户地址，不完善手续者，按旷工处理。
6 、员工因公外出的经部门主管批准补办签卡，部门主管保管好员工签卡资料在本月底 30 日上交财务保管。
厂部宣
打卡制度（二）
一、为加强考勤 管理 制度 ，严肃工作纪律，制定本制度 。
二、工作人员必须严格遵守工作作息时间，在上午上班，下午下班时自觉打卡，以打卡记录作为考勤登记的依据。
三、在1：00以前打卡的，相应计入上午上下班时间纪录；在1：00以后打卡的，相应计入下午上下班时间纪录。
四、工作人员在双休日、节假日、工作时间以外自行加班 的，不用打卡。
五、经公司统一安排，工作人员在双休日、节假日加班，执行正常作息时间，并需要换休的，应按规定打卡，并以打卡记录进行换休。没有打卡记录的，不予换休。
六、遇停电或考勤机发生故障不能正常打卡时，工作人员需在管理部登记补卡证明并有主管签字。
七、工作人员每次打卡须得到考勤机确认有效。在没有确认打卡有效情况下放弃打卡或因疏忽忘记打卡、无故不打卡者，以考勤机记录为准，分别按以下情况处理：
1、上班时打卡，下班时不打卡的，按照早退处理；
2、上班时不打卡，下班时打卡的，按照迟到处理；
3、上下班均不打卡的，按照旷工处理。
八、经多次打卡考勤机不予确认者，须在规定时间内及时通知办公室考勤人员重新录入，由此产生的迟到、早退或缺勤记录，本人应在规定时间内向管理部办理补卡登记。工作人员不主动向办公室打招呼重新录入或办理补卡登记手续的，造成的责任由本人承担。
九、工作人员因病假、事假、婚假、产假、丧假、公休假等原因不能打卡产生的迟到、早退或缺勤记录，由办公室根据本人的'请假条办理核销登记。工作人员事先未向办公室递交请假条的，造成的责任由本人承担。
十、部门员工 因下列情况之一，不能打卡产生的迟到、早退或缺勤记录，由本人于当天或次日持部门负责人签批的补卡登记向办公室办理补卡登记。未及时办理补卡登记的，造成的责任由本人承担：
1、因公出差 的；
2、需连续在外工作，不能到公司打卡的；
3、确因工作需要，上班前需直接外出开会、办事的；
4、上班后外出办事、下班时不能按时返回的；
部门经理有上述情况者，由总经理签批补卡登记，并由本人负责向管理部办理补卡登记。
公司员工或部门经理在形成上述事实之前，应分别征得部门经理或总经理的同意。
十一、经调查核实，工作人员确因疏忽忘记打卡的，可按照本制度第十项规定的方法和程序，经部门经理或总经理审批后办理更正。
十二、故意不打卡形成的迟到、早退或缺勤记录，即认同为迟到、早退或缺勤，按照有关规定处理。
十三、工作人员因个人失误，在非打卡时间打卡或打卡次数不够、操作不当，导致考勤机错误记录的，造成的责任由本人承担。
十四、对个人考勤记录有异议的，可以到管理部查询。
十五、本制度与《公司请假制度》配套使用，考勤结果作为兑现工资奖金和工作人员考核 、晋级晋职的重要依据。
十六、为了维护公司的整体形象，严肃工作纪律，自觉遵守考勤打卡管理制度，不得出现有损于团队的言论和行为。工作人员出现无理取闹，与考勤管理人员争执的，或管理人员营私舞弊的，给予通报批评，造成不良影响的，按照公司相关规定处理。
十七、员工互相之间不得代打卡，如若发现代打卡现象，按照公司规定代打卡者和被代者都进行处罚。
十八、考勤卡丢失或者人为损坏的话，及时向管理部申请新卡，并支付制卡费用。
▲ 打卡的通知
1、我一直都不是个坚定的人，从现在开始，便只坚持三件事：跑步，自考，不联系你！
2、以后的生活希望只有画画，健身，弹琴，吃饭，睡觉。
3、都已经痛苦的熬了一些日子了，难道要让那些发奋白费！
4、朋友，你喜欢跑步吗，喜欢的话就和我一起大步向前奔跑吧！
5、大汗淋漓运动后的那种轻松感真好，情绪找到释放出口解压。
6、突然发现，以后在跑步累个半死的时候，是再也不会有人给我加油了。
7、哪位专业人士解释一下，我健身过程挥洒了好多汗水，可是健身前后体重完全一样。
8、冲掉在健身房流下的汗水，甩一张面膜，然后碎觉。
9、让人迷茫的原因只有一个，那就是本该拼搏的年纪，却想得太多，做得太少。
10、一个人在操场上跑步，心里很平静，我就知道，在孤单的这条河里，我已学会了游泳。
11、你不是因为变老而停止跑步，你是因为停止跑步才变老。
12、汗水会让你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无。
13、连好看的皮囊都不愿努力争取，更别奢谈有趣的灵魂了。
14、拥有梦想的人，他们不做选择题，他们只做证明题。
15、跑步，节食，规律生活，健康作息，有点情趣的爱好，有点奢侈的享受，一样都不能落下。
16、一切所谓的负面情绪，经过跑步碾压都将变得微不足道。
17、谈恋爱就跟跑步一样，你不能总指望男人的速度总像起跑时一样。
18、人在健身房都是讲究挥洒汗水消耗卡路里。我进健身房都在一杯接一杯地补充葡萄糖。
19、没有天生的胖子，也没有瘦不下来的胖子，只要肯坚持，你一定可以瘦下来！
20、热爱生活有很多方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松。
21、如果灰姑娘的鞋是完美合脚的，那为何在跑步的时候会掉在地上？
22、不开心时，可以吃香蕉，可以跑步。总之做自己喜欢做的事就可以了！
23、健身是会上瘾的！出汗像下雨！汗水是最好的化妆品。
24、当生活给你一百个理由哭泣时，你就拿出一千个理由笑给它看。
25、可能你不会相信，但我可是连放假了也有坚持去跑步哦。
26、做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。
27、个人如果可以任由自己的体型横向发展，怎么能够说明其对生命质量的精致追求呢？
28、从前，有个胖子每天坚持跑步，然后他成功减肥了，你呢？
29、社会就像跑步机，只有你奋力像前跑才会发现自己前进了一点。
30、跑步教会我的是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。
31、老父亲在健身房挥洒汗水，年轻貌美的妈妈带着女儿玩耍。
32、我们能一起经历大风大浪，也可以让平凡的日常闪闪发光。
33、没有一场广场舞解决不了的矛盾，如果有，那就两场。
34、人生就像跑步机，只有不断奔跑，超越自我，才能不被它拖着被动的后退。
35、不怕千人阻挡，只怕自己投降。逆风的方向，更适合飞翔。
36、不必怕混乱，每一个个体都是在历经混乱之后，建立起新秩序。
37、一直在原地的运动是踏步，往前的是跑步，但是生活为什么永远为一样东西原地踏步呢！
38、在跑步机上跑来跑去，也没有跑出去过一次。距离不断增加，人还呆在原地。
39、妆都没有卸下班来了健身房，45分钟跑了6公里，愿不辜负汗水与美食。
40、还记得吗？那些年我们一起罚跑步，不负的我们在夕阳下对着全校扯嗓子唱征服。
▲ 打卡的通知
员工打卡通知：打卡为自己负责，为公司负责尊敬的员工们：
为了更好地管理公司的人力资源，提高全员出勤率，经公司决定，从即日起，在公司正式实施员工打卡制度。特此通知。
一、什么是员工打卡制度？
员工打卡制度是指员工在上班前通过指定设备进行刷卡记录，下班时再次刷卡进行打卡归还的一种管理方式。目的是为了固定工作时间，监督员工出勤情况，提高工作效率和工作品质。
二、为什么要实施员工打卡制度？
1.提高全员出勤率
员工打卡记录的是工作时间，能够更客观、准确地记录员工实际上班情况。这可以减少员工迟到和早退的现象，提高全员出勤率，保证公司正常的运营。
2.落实劳动法规
员工打卡制度可以帮助公司落实劳动法规，确保员工享受到相应的劳动保障。通过打卡记录和加班申请的审核，公司可以避免到来一些劳动纠纷。
3.提高工作效率和品质
员工打卡制度可以帮助公司了解员工在工作时间内的工作进展和工作品质，以便了解工作状态和疏通工作障碍。从而可以提高工作效率和品质。
三、员工打卡制度的实施方式
1.设备的布置
公司将在办公区域设立专用考勤机，员工可以通过考勤机刷卡进行考勤打卡。同时建议员工配合使用公司提供的考勤APP，方便管理和实时监督。
2.员工考勤时间
员工应按照公司规定的工作时间和考勤时间进行正常上下班，并在规定时间段内完成打卡记录。如有特殊情况，可以提前向领导提出请假申请或加班申请。
3.考勤的重要性
员工应认识到打卡记录的重要性和必要性。迟到早退、打卡不准确等不良行为，将会影响该员工与公司的信任和工作关系。
四、员工打卡制度的执行与优化
1.日常执行
作为员工，我们要培养良好的工作习惯，按照规定时间进行打卡记录，以身作则，对自己更加负责，对公司更加负责。
2.差异优化
公司将定期收集员工打卡记录，并进行考勤数据差异优化的处理，优化过后的数据将作为员工的出勤记录排版档案。同时实行优化的目的不是惩罚员工，而是为了提高管理的科学性和公平性，拥有一个更好的工作环境。
3.员工反馈
员工可以将遇到的问题和建议通知公司人力资源部门，公司将及时处理和解决，以期为员工创造更良好的工作环境。
五、最后一点建议
员工打卡制度是一种管理方式，能够有效地提高全员出勤率，实现规范化管理。在公司发展的道路上，我们需要更多的规范与管理，借此管理方式，促进员工的自我要求，达到共同奋斗的目标。
最后，将打卡时间记录作为一种积极干练的工作态度，从政治素质，内心认同等层面入手，以自己的力量、尽人所能、尽心尽力地为公司工作，为企业健康稳定发展做出自己的贡献。
公司人力资源部
▲ 打卡的通知
想进我的朋友圈，首先你得喜欢跑圈
丢下一些包袱后，你会惊讶地发现，原来自己可以飞的那么高。
宝剑不磨要生锈;人不要落后立身以立先，立学以读书为本。
让你的过去推动你更多成长，而不是增添更多怨恨。
送你一块生日蛋糕，祝侄女生日快乐：第一层，体贴！第二层，关怀！第三层，浪漫！第四层，温馨！中间夹层，甜蜜！祝你天天都有一份好心情！〖52字〗
意志若是屈从，不论程度如何，它都帮助了暴力。——但丁
太阳照亮人生的路，月亮照亮心灵的路。
有努力就会成功!
外物之味，久则可厌；读书之味，愈久愈深。〖16字〗
这个世界没有谁对不起谁，只有谁不懂得珍惜谁。人的魅力真不在财富，而是遇事能有多大担当。能听到心声，才是耳聪；能透视心灵，才是眼明。
置身于幸福中的`人，可能觉得自我并不幸福，因为他们都过着幸福的日子，对于陌生的幸福已适应了，就变得没有特殊的意义。渐渐地被遗忘，渴望自我拥有更多与众不一样的幸福，渴望会一向延伸下去的。这时幸福的魅力又重现，可是这一切都会变得平凡平淡平静。
人总是珍惜未得到的，而遗忘了所拥有的。
彩虹风雨后，成功细节中。
留心记下自己平常所说的话，看看其中有多少是陈述性的，有多少是询问性的。假如你总是向别人发问，你就是在寻求赞许。
西藏有个美丽的姑娘叫拉萨
从前书信很远，马车很慢，一生只够爱一个人，但可以纳很多妾。
历史和哲学负有多种永恒的责任，同时也是简单的责任。——雨果
醉惜亦红颜。
非素食，喝温水，少油少盐，不爱吃零食，早睡早起，一周三到四次骑单车。
他是一个懂礼貌，爱学习，爱健身，爱画画，独立工作能力强，不乱花钱的好宝宝。是一个开朗又有爱心的宝宝。
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